Тиша у русі
Відкрийте силу внутрішньої гармонії через древню практику йоги. Зміцніть своє тіло, заспокойте розум та знайдіть баланс у кожному русі.
Почати подорож
Відкрийте силу внутрішньої гармонії через древню практику йоги. Зміцніть своє тіло, заспокойте розум та знайдіть баланс у кожному русі.
Почати подорож
Kalîsha Yoga базується на принципах поступового зміцнення м'язового корсету та покращення гнучкості. Наша філософія полягає в гармонійному розвитку фізичних можливостей організму через усвідомлені рухи.
Ми віримо, що регулярна практика йоги сприяє покращенню постави, зміцненню серцево-судинної системи та підвищенню загального тонусу організму. Кожна асана виконується з повною увагою до відчуттів тіла.
Обрати рівень практикиСпеціальні скручувальні асани м'яко масажують внутрішні органи, покращуючи їх функціонування. Регулярна практика сприяє нормалізації процесів травлення.
Медитативні техніки та глибоке дихання допомагають зниженню рівня кортизолу, що позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
Інверсійні пози та активні рухи стимулюють кровопостачання органів черевної порожнини, що сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.
Правильна гідратація є ключовим елементом ефективної практики йоги. Оптимальний водний баланс підтримує еластичність м'язів та сприяє виведенню токсинів з організму.
Рекомендуємо вживати воду за 30-60 хвилин до початку заняття та поповнювати водний баланс після завершення практики для відновлення сил.
Збалансована гідратація покращує концентрацію, підвищує витривалість м'язів та сприяє швидшому відновленню після фізичних навантажень.
1-2 склянки води за годину до заняття
Невеликі ковтки за потреби, особливо при інтенсивних асанах
Поступове поповнення рідини протягом години
Вдячність є потужним інструментом для покращення психічного здоров'я та загального самопочуття. Інтеграція практик вдячності в йогу посилює позитивний вплив на організм.
Починайте день з трьох речей, за які ви вдячні, під час ранкової медитації
Фокусуйтеся на можливостях вашого тіла та вдячності за його силу
Закінчуйте заняття словами вдячності за витрачений час та зусилля
Записуйте позитивні моменти дня для посилення ефекту практики
Ідеально для тих, хто тільки починає знайомство з йогою. Основні асани, дихальні техніки та базові принципи практики.
Для практикуючих з базовою підготовкою. Поглиблення техніки, складніші послідовності та робота з балансом.
Для досвідчених практикуючих. Складні асани, глибокі медитативні практики та індивідуальний підхід.
Kalîsha Yoga враховує фізіологічні особливості різних вікових періодів, пропонуючи індивідуальний підхід до кожного практикуючого. Наша методика адаптується відповідно до потреб та можливостей організму.
Акцент на динамічні послідовності, зміцнення м'язового корсету та профілактику професійних навантажень. Високий темп практики для підтримки активного способу життя.
Збалансований підхід з увагою до мобільності хребта, зміцнення глибоких м'язів та техніки релаксації. Поступове нарощування навантаження.
М'яка практика з акцентом на підтримку гнучкості, покращення координації та зміцнення кісткової системи. Спеціальні модифікації асан для комфортної практики.
Українців займаються спортом або йогою регулярно, що підкреслює важливість розвитку культури здорового способу життя
Людей відзначають позитивні зміни в самопочутті після 3 місяців регулярних занять йогою
Практикуючих відзначають суттєве зменшення рівня повсякденного стресу та тривожності
Учасників йога-практик відзначають покращення якості нічного відпочинку та швидше засинання
Приєднуйтеся до зростаючої спільноти людей, які обрали здоровий спосіб життя
Стати частиною статистикиЗробіть перший крок до здорового та гармонійного життя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для індивідуальної консультації.